5个月减30斤经历经验谈

作者：减肥 来源：经验 更新：2008-7-20

3. 多吃水果, 坚持运动. 虽然5个月时间,我只减掉30斤. 却真的是靠自己的坚持和毅力, 每天下班后坚持2趟楼梯运动,偶家住14层.

         饭后站半小时内,绝对不能立刻坐下休息. 保持站姿的同时,可以做些简单的上臂运动.

 

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