专家指出10种最佳减肥途径

作者：药物 来源：医疗 更新：2008-7-20

　　减肥对于那些想要拥有曼妙曲线的女孩来说是一项重要而伟大的事业，她们费尽心思的想要完成这项事业，哪种方式才是最快而且是最有效的减肥方法呢？下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 

　　降低热量的摄取

　　营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

 

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