简易小动作轻松收腹美腰

作者：局部 来源：瘦身 更新：2008-7-20

　　穿紧身衣的时候是不是还为你微微鼓起的小腹而烦恼呢？不怕，在这里就向你介绍腹部和腰部健美的基本技巧和锻炼方法还有一些收腹的食物，帮助你去掉腰腹部多余的脂肪。

　　腹肌运动

　　仰面平躺，保证腰部舒适，膝盖弯屈，上半身用力抬起。

　　如果你暂时做不起，也可以用手抓住腿，这样会省力一些，做10次。

 

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