闲暇时间吃不胖的零食

作者：吃出 来源：苗条 更新：2008-7-20

 

        饮料可以喝：酸奶和牛奶

办公室的饮品你可以选择酸奶和牛奶，它们中含有丰富的钙、蛋白质，补充能量，均衡正餐缺乏的饮食营养。市场上有不少乳饮料，更突出口感而添加了糖分，比如乳酸饮料，就不属于营养师的推荐之列了。 

        提示：吃零食要选在两餐之间，上午十点，下午三点左右。这时你有点饥饿感，吃点东西也不会对下一餐有影响。

 

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