教你怎样拒绝美食诱惑

作者：吃出 来源：苗条 更新：2008-7-18

         美食对于减肥者来说，就像一个恶魔，企图破坏减肥计划，诱惑着减肥者坠入肥胖的深渊。希望KeepFit，又常常难以抵御美食的诱惑，每次吃后心理总会过意不去。下面教你五妙招，全面抵御零食诱惑。

别吝啬你的午餐

         即使你希望KeepFit，但也不要吝啬你的午餐，吃一顿丰富的早餐及午餐可避免下午时产生饥饿的感觉。专注于饮食行为学之教授LarryChristensen提议，应选择一顿富高蛋白质、少量碳水化合物及少量脂肪之早餐及午餐。火鸡或三文鱼三文治伴一片芝士是不错的选择。

 

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