时尚瘦身操塑造模特身材

作者：运动 来源：减肥 更新：2008-7-20

踢踢就能瘦 足球健身操

6.俯背蹲起训练

动作：双臂向头上方高举，做伸展动作，要能感觉到自己的腹肌有伸拉的感觉，后俯背下腰双手摸两脚的脚面，顺势做蹲起动作，之后恢复原始站立状态。

锻炼部位：腰腹肌肉、大腿肌肉。

 

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