时尚瘦身操塑造模特身材

作者：运动 来源：减肥 更新：2008-7-20

踢踢就能瘦 足球健身操

4.脚外侧踢腿训练

动作：双腿交替做弹跳式脚外侧踢腿动作。以左腿为支撑腿，右腿屈腿向身体外侧做踢腿动作。在做脚外侧踢腿时尽量把脚踢到臀部的位置。以此动作为基准双腿依次交替练习。

锻炼部位：大腿内侧肌肉、大腿外侧肌肉。

 

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