时尚瘦身操塑造模特身材

作者：运动 来源：减肥 更新：2008-7-20

踢踢就能瘦 足球健身操

2.正足背踢球训练

动作：双腿交替做弹跳式正足背踢球动作。以左腿为支撑腿，右腿则以大腿带动小腿向身体正前方90度发力向上踢腿，注意踢腿时支撑腿和腰尽量不要弯曲，保持上半身的协调性。以此动作为基准双腿依次交替练习。

锻炼部位：大腿肌肉。

 

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