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时尚巨蛋操，利用水母式无重力的模式雕塑易胖的下半身，其中很多明星、名人最喜欢跟著VCD里的骑马式运动瘦身。类似于马赛中的“打浪”，不但让大腿内部难雕塑的赘肉紧实修长，也能让忙碌的现代人因为缺少运动的臀部趋向完美、紧实翘挺。一起看看爱美网给你推荐的时尚巨蛋操！
【杨柳腰时尚巨蛋操】
坐于巨蛋球上，将腿部弯曲并将双手至于头部后面，保持平衡并做出有规律或连续的仰卧起坐运动。
美丽功效：
雕塑左右侧腰、平坦小腹赘肉
美丽时刻表：
| 体重 | 50公斤以下 | 50公斤以上 | 50-60公斤内 | 60公斤以上 |
| 时间 | 1分钟 | 2分钟 | 3分钟 | 4分钟 |
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