三面夏娃萧亚轩美丽魔法

作者：明星 来源：保养 更新：2008-7-20

      

       4）一定要运动

       我觉得女生要运动流汗，身体和皮肤才会好。我除了工作上需要跳舞外，回到家我也会看瑜珈的DVD教学带跟着做。如果没有时间运动，也可以泡泡澡和做三温暖，让自己发汗。

       因为我很在意自己的下半身线条，所以有空就会做一些雕塑大腿的伸展操。有一个简单的修饰大腿线条的动作，大家在家看电视时就可以试试看。首先站着双脚打开，往下半蹲，不要做到椅子上，膝盖也不要太弯(以看的见脚趾头为准，否则会伤到膝盖)，保持约5秒钟，再回到站立的姿势。重复几次，你会感觉到大腿有酸酸的感觉，就对了。

 

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